Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1570 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 113.04g | Carbs: 139.88g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Корица, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фундук, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Чернослив, Льняное Масло, Черника. Lunch: Китайская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Чечевица Вареная, Орехи Кешью. Dinner: Розовое Вино, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Груши, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Красная Смородина, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Курага, Миндаль, Черника, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2073 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Standing - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|