Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2017
|
72.3 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1126 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 36.10g | Carbs: 135.99g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Nar Ekşisi, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Avokado, Parmesan Peyniri (Sert), Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Dinner: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Çay, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Other: Kahve, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Kahve, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|