|
Arkadaşlar benden bir süreliğine bu kadar. Bir iki hafta 2100 kcal falan alıp kilomu korusam yeterli olacak galiba. Aç karnına uyuyamıyorum kaç gündür ve kesin hipoglisemiye giriyorum çünkü moralim çok bozuk oluyor agresif oluyorum. Şimdi bir şeyler yedim öyle yatıcam , bir huzur geldi sanki 😂😂 neyse 7 kilo verdim en azından bunu koruyayım , umarım plato falan da kalmaz 2 haftaya bende kaldığım yerden devam ederim. Sizlere bol bol düşük kaloriler...
|
85.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1846 kcal
|
Fat: 76.52g | Prot: 92.10g | Carbs: 215.28g.
Breakfast: Sek Kaşar Peyniri, Yumurta, Tereyağı. Lunch: Nektarin, Bulgur Çorbası. Dinner: Ayran, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Fındık, Nektarin, İçim Fit Süt Çikolatalı, Elma. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 minute, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
2 hafta sonra dönüp hedefi tamamlayın tebrikler 7 kilo gitmiş ....
31 Jul 17 by member: muses00!
|
ne kadar sürede 7 kg verdiniz 2100 kalori Kilo korumak için yeterli mi çok soru sordum kusura bakmayın
31 Jul 17 by member: Cemile Sarı
|
çok mantıklı, vücüdun yeni kilosunu kabullenmesi 2 hafta sonra kilo vermeni kolaylaştıracaktır. Tebrikler :)
01 Aug 17 by member: ibrahimnhy
|
kisideb kişiye değişir o @cemile sari boy kilo cinsiyet motebolizma hizi hersey etkikiyor
01 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
aynen bende 1 haftalığına ara verip o sürede kilomu korumaya çalışıp 1 hafta sonra aranıza katılıyorum.2 haftadır 56.9 da takıldım kaldım
01 Aug 17 by member: alevyaylal
|
13 hazirandan bugüne verdim 7 kiloyu. Aslında son 10 gündür de hiç gitmiyor. Bence de bi kabullensin bence daha alışamadı. Hemen gitsin diye düşük kalori de aldım bazen dayanamadım aştım tabii. 10 günde kalori açığına göre 1 kg a yakın gitmesi lazımdı ama gitmiyor. Yavaşlattı bence kendini.
01 Aug 17 by member: kloppossa
|
01 Aug 17 by member: kloppossa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kloppossa's Weight History
|