Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2017
|
50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2234 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 118.61g | Carbs: 286.38g.
Breakfast: Rainbow Luumumarmeladi, Finax Fruktmüsli, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Rainbow Raejuusto 2%, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Herkkusienet (Paistettu), Vesimeloni, Hunajamelonit, Tomaatit, Kivikylän Kotipalvaamo Jauhemaksapihvi, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Porkkanat, Oululainen Hapankorppu, Arla Natura Kermajuusto, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Banaani. more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 40 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Working - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|