Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2682 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 152.84g | Carbs: 354.61g.
Breakfast: Vaasan Vaalean Täysjyvän Taika, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Tee (Makeuttamaton), Rainbow Sipulikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Vesimeloni, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, kaali, Rapsiöljy, Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Ruisnäkkileipä, Rusinat, Alesto Californian Walnuts, Kevytkerma, Suodatinkahvi, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
3103 kcal
|
Exercise:
Standing - 20 minutes, Maantiepyöräily - 3 hours and 32 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 11 hours and 33 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|