Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2017
|
64.7 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
995 kcal
|
Fat: 45.25g | Prot: 44.90g | Carbs: 109.85g.
Breakfast: Yeşil Biber, Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Semizotu, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Pınar Light Üçgen Peynir, Nane, Haşlanmış Yumurta, Roka (Roket), Kırmızı Domates. Lunch: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Tahıllı Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pırasa Yemeği, Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Yoğurt, Buono Bitter Çikolata, Çilek. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 16 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 12.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gizembicki's Weight History
|