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muito feliz. ..mesmo aumentando a quantidade de carboidrato consegui emagrecer. ..ontem cheguei comer uma pequena porção de macarrão. .porém senti mais energia e estou me exercitando mais...
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56.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1113 kcal
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Fat: 54.67g | Prot: 64.77g | Carbs: 100.17g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Feijão Preto Cozido, Brócolis, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Camil Feijão Preto, Tomates, Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana, Alface, Alface. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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1966 kcal
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Exercise:
Trampolining - 1 hour, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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