Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2017
|
50.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2543 kcal
|
Fat: 84.31g | Prot: 126.40g | Carbs: 302.32g.
Breakfast: Vaasan Vaalean Täysjyvän Taika, Finax Fruktmüsli, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Atria Porkkanaohukainen, Saarioinen Kermaperunat, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Vesimeloni, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Alesto Californian Walnuts, Rusinat, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2662 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Maantiepyöräily - 2 hours and 41 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 9 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|