Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 154.71g | Carbs: 87.79g.
Breakfast: Индейка Отварная, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Бульон из Индейки, Зеленодольский Молочноперерабатывающий Комбинат Молоко (3.2% ЗМК). Lunch: Кофе, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Агро-Альянс Бурый Рис, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Зеленодольский Молочноперерабатывающий Комбинат Молоко (3.2% ЗМК), Бульон из Индейки, Знак Качества Тунец Натуральный в Собст.Соку (Кусочки), Индейка Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста Белокочанная. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|