|
Tam bir aydır 55 56 aralığında değişen kilom :) yağlar gidip kas mı geliyor ne oluyor ölçüm zamanı gelmiş :) vee eksiye doğru ivme kazanma zamanı da :)
şuraya bi not : KETOJENİK 57. gün :)
|
55.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 95.82g | Carbs: 42.93g.
Breakfast: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Dinner: Fıçı Karışık Turşu (Fıçı), Maydanoz, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Patlıcan, TAVUK DERİSİ, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Kalça Eti. Snacks/Other: Pekmez, Fıstık Ezmesi D, Serel Tahin, Badem, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|