Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
|
75.9 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2988 kcal
|
Fat: 96.46g | Prot: 205.24g | Carbs: 313.65g.
Breakfast: Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Continente Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Vitela Estufada. Dinner: Chocolate Negro 85 %, Calvé Ketchup, Bife de Peru Grelhado, Cebolas, Azeite, Tomates, Melão, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
a - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|