Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2017
|
60.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 29.51g | Prot: 87.08g | Carbs: 217.61g.
Breakfast: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Havuç, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Nimet Kepekli Galeta, Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mis Üçgen Peynir. Dinner: Mevsim Salata, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Lokum. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ezgiyagtu's Weight History
|