|
Hitaasti lähtenyt painoa kuluneen viikon aikana. On kyllä tullut liikuttua ja syötyäkin vähän reippaammin. Tärkeimpänä kuitenkin, että rasvaprosentti laskee ja lihasmassa pysyy vähintään ennallaan.
|
96.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1835 kcal
|
Fat: 68.29g | Prot: 118.27g | Carbs: 186.60g.
Breakfast: Margariini, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Sämpylä. Lunch: Rasvaton Maito, Kaalikääryleet, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Salaatti. Dinner: Naturdiet Choco Fudge Shake. Snacks/Other: HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Ruisleipä, Vadelmat, Mustikka, Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Munavoi, Karjalanpiirakka. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|