Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2474 kcal
|
Fat: 72.21g | Prot: 134.30g | Carbs: 303.96g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Oatly Kaurajuoma, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Rainbow Raejuusto 2%, Lidl Sinappi, Sipulit, Södergården Mansikkahillo, Ohukainen (Pelkästään), Jalostaja Hernekeitto, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vesimeloni, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Porkkanat, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Valio Polar 15%, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Banaani. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Working - 3 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|