Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
|
77.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 110.79g | Prot: 71.02g | Carbs: 112.80g.
Breakfast: Çörekotu, Yeşil Çay, Nane, Dereotu, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: İğde, Ülker Altınbaşak, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Dinner: Domatesler, Lahmacun, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Çoban Salatası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kuzu Eti. Snacks/Other: Meyveli Cheesecake, Adaçayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon, Kahve (Demlenmiş), Altınkılıç Light Kefir. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|