Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2017
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75.5 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3051 kcal
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Fat: 133.83g | Prot: 167.45g | Carbs: 288.64g.
Breakfast: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Continente Queijo Creme com Chocolate e Avelãs, Tostas Integrais de Centeio. Lunch: Melão, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Gresso Leite com Chocolate, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2801 kcal
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Exercise:
a - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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