GabiBiagi19's Journal, 16 Jul 17

Estou com o mesmo dilema... e ainda mais pq trabalho à noite fazendo comida mexicana... como resistir? rsrs Mas minha estratégia é me alimentar das 14hs às 22hs, assim não vou dormir de barriga cheia e tbm não fico tentada a experimentar as delícias que faço... Tenta fazer a tua janela de alimentação num horário que vc sabe q não vai conseguir resistir à comida e que tbm precisa de energia pra ficar de pé... 

pare com esse jejum e comece a controlar a quantidade de calorias ingeridas por dia, é uma matemática simples, mais gasto e menos consumo d calorias. 

Eu mantenho uma refeição mais leve no almoço (normalmente omelete com legumes) e deixo as maior parte das minhas calorias pra noite, tente manter suas kcal pela manhã e deixe pra fazer apenas um lanche a noite, assim não muda tanto o que já vem fazendo. 

nossa. bem nos horarios mais complicados vai estar em jejum.que é a noite e de manhã pra academia com fome é risco de passar mal. eu tbm tenho dificuldade em me segurar quando chego do trabalho. costumo deixar algo ja pronto pra chegar e comer.  

antes eu trabalhava a tarde e eu fiz jejum algumas vezes, no caso almocei e jantei e pulei o café da manhã.. Agora que eu estou de manhã não faço mais.. Pois me sinto mais cansada rsrs 

Eu nem tento jejum rs... Eu prefiro comer certinho mesmo, e fds como eu durmo muito ao dia pq tenho insonia, então acabo fazendo jejum sem querer pq hiberno kkkkkk... Acho jejum uma tortura (pra mim ao menos), prefiro cortar os carbos quase todos no fds, do que fazer jejum... E no dia a dia nem consigo jejum, pq se eu malhar em jejum desmaio kkkkkkkk 

vou tentar me reorganizar, estou pensando em levar algum lanche pra faculdade. já conto as calorias e divido entre as refeições do dia. Queria começar a fazer academia de jejum, li alguns artigos e vi vídeos pra entender sobre, disseram que é bom, vou experimentar alguns dias, se conseguir vou tentar manter  

Eu tenho esta mesma rotina, sempre levo comigo castanhas, provolone desidratado, damascos... que saciam a fome numa boa, nunca tomo café da manhã vou direto pro almoço, e bebo muita agua, que me ajuda imensamente. boa sorte!  

Eu estudo a noite e sempre chego muito tarde em casa e vou direto dormir. Mas eu levo para comer na faculdade dois ovos cozidos (sem descascar)...e as vezes tomo um café junto...ajuda muito. 

Amoré eu treino de manhã faço estágio a tarde e estudo a noite ... tenho um filho q também treina e eu tenho q fazer a alimentação dele com muito carbo e a minha com baixo ... já recebi críticas de pessoas q não sabiam q eu trabalhava e comentou no meu insta q se ela fosse atoa comia tudo saudável ... a minha resposta foi um vídeo de domingo de manhã depois de ir pra igreja e eu fazendo aquelas pilhas de marmitas q ocupam meus dois congeladores e a parte de carne embaixo q ainda congela ... enfim conclusão... da sim pra manter a dieta com dias corridos ... vc não pode ligar do povo da sala reclamando q a comida 🥘 tá fedendo ( descobri a duras penas q no horário da faculdade eu tenho q levar algo q o odor mesmo guardado a tarde toda não vai fazer nego encher meu saco) no mais acho q e manter 

Continuando ... manter o foco sempre ... marmita tá na moda 😂😂😂 aproveita e economiza uma grana  

jajaja 🤣😃