Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2017
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2383 kcal
|
Fat: 55.24g | Prot: 138.27g | Carbs: 313.56g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Banaanit, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileeviipale, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 15%, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Risella Riisi-Ohra, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesimeloni, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Tomaatit, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Working - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|