Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
60.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 84.30g | Prot: 85.21g | Carbs: 17.26g.
Breakfast: Zeytinyağı, Fındık, Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Mihaliç Peyniri, Yumurta, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Lunch: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: İstavrit, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Fındık. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|