Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
76.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1324 kcal
|
Fat: 46.25g | Prot: 52.01g | Carbs: 184.44g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yörsan Lor Peyniri. Lunch: Yeşil Mercimek Salatası, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Yuvarlatılmış Arpa (Pişmiş), Yeşil Mercimek Salatası. Dinner: Ton Balığı Salatası, Salatalık, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Uno Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta. Snacks/Other: Üzüm, Hindistan Cevizi, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Şeftali, Şeftali, Erikler, Salatalık, Salatalık, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|