Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
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75.7 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3493 kcal
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Fat: 140.88g | Prot: 193.60g | Carbs: 362.34g.
Breakfast: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Cebolas, Nectarinas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Grão de Bico (Cozido em Casa), Atum Ao Natural. Dinner: Nozes de Nogueira, Nectarinas, Calvé Ketchup, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Chocolate Negro 85 %, Nozes de Nogueira, Prozis Manteiga de Amendoim, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3205 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 4 hours, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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