Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2780 kcal
|
Fat: 78.74g | Prot: 134.66g | Carbs: 371.20g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: HK Sienisalaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), X-Tra Salaattitonnikalaa Öljyssä, Tomaatit, Hunajamelonit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesimeloni, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Ruisnäkkileipä, Rusinat, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Alesto Cashew Nuts, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
3138 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour and 30 minutes, Maantiepyöräily - 4 hours and 1 minute, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 8 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|