Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2017
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76.2 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3564 kcal
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Fat: 135.08g | Prot: 232.51g | Carbs: 348.95g.
Breakfast: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa), Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Calvé Ketchup, Chocolate Negro 85 %, Melão, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Prozis Manteiga de Amendoim, Shyr - Iogurte Proteico, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3341 kcal
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Exercise:
a - 4 hours, vários - 1 hour and 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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