Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2017
|
50.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2278 kcal
|
Fat: 60.33g | Prot: 128.01g | Carbs: 296.55g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Koskikylän Maksalaatikko, Forssan Punajuurisalaatti, Viinirypäleet, Vesimeloni, Hunajamelonit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Ruisnäkkileipä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours and 25 minutes, Crosstrainer - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|