p.eräreikä's Journal, 06 Jul 17

Hitaasti, mutta varmasti. Tosin viimeinen viikko on annettu itselle vähän löysiä ruokailujen suhteen kun olin reissussa.

98.3 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 18.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1471 kcal

Fat: 35.84g | Prot: 103.34g | Carbs: 174.59g.   Breakfast: Savusiika, Valio Oltermanni 17%, Margariini, Vaasan Ruispalat. Lunch: Lihapulla, Rasvaton Maito, Myllyn Paras Täysjyväspagetti. Dinner: Naturdiet Chocolate Shake. Snacks/Other: Del Monte Ananaspalat, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. more...

3225 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...