Alê Braga's Journal, 04 Jul 17

Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2017
63 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Not Applicable.

View Diet Calendar, 04 July 2017:
1669 kcal Fat: 80.30g | Prot: 90.91g | Carbs: 124.48g.   Breakfast: Café (Infusão), Café (Infusão), Tirolez Manteiga com Sal, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Ovo, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata. Lunch: Sadia Mussarela, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (Puré, Enlatado), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Dinner: Sadia Mussarela, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Café (Infusão), Itambé Creme De Leite Leve, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Sadia Mussarela. more...
1883 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...

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