krbykmlh2's Journal, 04 Jul 17

Yok böyle bir şey Bu kadar kilo mu verilir Çok kıskandım Harika Tebrikler 

Teşekkürler mesut bey ramazan ayı boyunca verdiğim kilo,orucun faydaları diyelim😀 

Ramazan da bir çok arkadaşımız kilo aldı Siz Nasıl başardınız 

İftar ve sahurda karnımı tam doyurmadan sofradan kalktım iftar ve sahur arasında hiçbirşey yemedim.17 saat boyunca vücut leptin hormonu sayesinde vücuttaki yağları kullanıyor zaten iftar ve sahurdada az yediğiniz zaman kilo vermek kaçınılmaz oluyo 

6 öğün yemelisiniz diyen diyetisyenler yüzünden bir çok arkadaşımız kilo veremiyor halbuki kilo vermek için leptin hormonunun(yağ yakan hormonun) salgılanması şart bunun içinde yemeklerden 4-5 saat sonraya kadar tek bir lokma yememeliyiz 

Aynen katılıyorum. Ara öğün diye bir şey yok arkadaşlar. Sürekli midemize bir şeyler tıkarsak leptin hormonumuz salgılanmadığından vücudumuz onları sağlıklı işleyemiyor.