|
KETOJENİK beslenen arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var 😦
vücudumda 3 yerdr birden kramp var :( biri 4 5 gündür var :(
bununla ilgili her gün 2 adet maden suyu içiyorum tuz tüketimimi artırdım.
magnezyum fa kullanmaya başladım.
başka ne yapmalıyım ???
|
55.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1210 kcal
|
Fat: 87.42g | Prot: 86.47g | Carbs: 21.28g.
Breakfast: Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, FIÇI (Fıçı, Fıcı) Biberiye (Ac Biber) Turşusu, Tulum Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Kaju, Kayısı Çekirdeği, Badem, Fındık, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kebir Tereyağ, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
steady weight
|