Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2017
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2315 kcal
|
Fat: 73.83g | Prot: 122.40g | Carbs: 265.85g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Lehtisalaatti (Vihreä), Pirkka Salaattisekoitus, VegeSun Tumma Soijarouhe, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Rainbow Tomaattikeitto, Pirkka Mannapuuro, Tomaatit, Viinirypäleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Alesto Cashew Nuts, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Reissumies, Kermajuusto 17%. more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 40 minutes, Maantiepyöräily - 2 hours and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|