Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2382 kcal
|
Fat: 64.51g | Prot: 131.33g | Carbs: 303.90g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Herkkusieni, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vesimeloni, Hunajamelonit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Maggi Kasvisliemikuutio, Pirkka Saunapalvikinkku, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, oliivi, Omena. Snacks/Other: Porkkanat, Oululainen Hapankorppu, Rusinat, Alesto Cashew Nuts, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2883 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Maantiepyöräily - 3 hours and 28 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 7 hours and 57 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|