|
вчера на ужин ели суши, фрукты, пили вино. надо сегодня растрясти это дело
|
59.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2479 kcal
|
Fat: 77.08g | Prot: 138.67g | Carbs: 286.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Черешня, Нектарины, Сыр Косичка, Pergale Черный Шоколад с Начинкой из Манго 23%, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Bio Баланс Молоко 1.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахис, Вода. Lunch: Excess Free Буритто, Кофе с Молоком, Банан, Абрикосы, Творог 5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Сулугуни. Dinner: Рот Фронт Халва Глазированная, Акульчев Венские Вафли, Красные Вишни, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Сулугуни, Яблочный Сидр, Густой Молочный Шоколадный Коктейль. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Elliptical - 20 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|