|
itiraf ediyorum :) çikolatalar, kekler kurabiyeler, tatlılar, pastalar böreklerle başlayıp bitmeyen liste insanı mutlu ediyor :) ama tartıda ki hafifliğin verdiği muhteşem haz 😆😆 bu sadece bir seçim 😊
ketojenik ve if'le incelmeye ve hafiflemeye devam 😂😂
|
55.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 91.19g | Prot: 92.72g | Carbs: 53.96g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, FIÇI (Fıçı, Fıcı) Biberiye (Acı Biber) Turşusu, Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Lunch: Kiraz Domates, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kebir Tereyağ, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta. Dinner: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kebir Tereyağ, Tavuk Kalça Eti, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Patatesli Börek, Kaşarlı Pide, Kıymalı Pide, Tatlı Kiraz, Kurabiye Yulaflı Chialı Bitter Kuru Üzümlü, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Fındık, Kayısı Çekirdeği, Badem. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|