Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2367 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 129.20g | Carbs: 308.12g.
Breakfast: Persikat, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Jäävuorisalaatti, Kantolan Guld Marie, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Parsakeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Hunajamelonit, Tomaatit, Valio Mifu Paistettava Ruokarae, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Omena, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Reissumies, Puolukka, Chia-Siemenet, Kermajuusto 17%, Rasvaton Maitorahka, hapankorppu, Banaani. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Maantiepyöräily - 2 hours and 47 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|