|
Надеюсь мои весы не врут 😃минус 1,5кг. Должно быть низкокалорийное питание в сочетании с 40мин кардио и 40мин силовых дали результат... или просто вода ушла из организма от 30-градусной жары? В любом случае, такой результат мотивирует 😊
|
83.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 55.89g | Carbs: 148.55g.
Breakfast: Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Банан, Доппельгерц Витаминный Комплекс От А до Цинка. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%. Snacks/Other: Миндаль, Бабаевский Шоколад Люкс. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Ходьба - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|