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6/18 - 6/21
여행가서 지킬 것!
물 2-3리터 마시기
아침운동 십분이라도 실시!!
천~천~히~ 먹기 꼭꼭 씹어 먹기!!🌟
아침 거르지 않기(바나나 한개라도)
야식참아보긔....?!!!
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53 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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988 kcal
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Fat: 21.75g | Prot: 30.62g | Carbs: 159.37g.
Breakfast: 살구, 야쿠르트 슈퍼100블루베리, 단호박찜, 토마토. Lunch: 콩나물국, 나물비빔밥. Dinner: 곤약, 꼬치어묵, 허쉬 허쉬 너겟 크리미 밀크, 풀무원 촉촉란. Snacks/Other: 바나나, 가나 가나 밀크, 썬키스트 오렌지드링크 (240ml), 전병. more...
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steady weight
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