Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2017
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75 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3329 kcal
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Fat: 132.75g | Prot: 173.27g | Carbs: 354.75g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola. Lunch: Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão de Centeio, Bacalhau Cozido, Azeite, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). Dinner: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa), Batata Doce, Alho, Azeite. Snacks/Other: Gresso Leite com Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nozes de Nogueira, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Gold Nutrition Bcaa`S, 100 % Real Whey - Isolate (Chocolate), Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3007 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 4 hours, Resting - 12 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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