Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2272 kcal
|
Fat: 72.14g | Prot: 114.09g | Carbs: 283.25g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Tee (Makeuttamaton), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kesäkurpitsa, Tomaatit, Jalostaja Sian- ja Naudanliha Valmiste, Hunajamelonit, Rainbow Perunamuusijauhe, Vesimeloni, kaali, Rapsiöljy, Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Rusinat, Alesto Cashew Nuts, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Reissumies, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, Chia-Siemenet, Ruisnäkkileipä, Banaani. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour and 45 minutes, Standing - 1 hour, Maantiepyöräily - 2 hours and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|