Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2017
|
88 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 104.72g | Carbs: 238.01g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Kayısı, Napolyon Kirazı, Yeni Dünya, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. Dinner: Kırmızı Domates, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Pekmez, Süt, Kuru Üzüm, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Balik Kraker. more...
|
|
2713 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Power Walking - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cemile Sarı's Weight History
|