meryemsoussi07's Journal, 03 Jun 17

Je suis dans le même cas que toi et hélas pour l'instant je ne suis pas sur la bonne pente, je mange bcp plus qu'en temps normal et ça se sent sur la balance 😩😩 

En evitant les féculents et le sucre (prendre juste pour la rupture) et attendre que le corps se mettent à utiliser les graisses pour fonctionner ! 

Aujourd hui je commece le regiles des dattes et du l eau pendant 10 jrs si tu ve en le commence ensemble noumoum un peu de courage ok 

surtout n'élimine pas les féculents et ne fais pas de connerie genre je creve la dalle à 500 calories si tu decide de conter tes calories base toi sur ce que te dis l'application fatsecrete manger sainement des féculent de légumes des légumineuses des bonne graisses comme l'avocat et les oléagineux en petite quantité les produits animaux en général ne doivent pas être la base de ton alimentation  

les féculents ne te ferons pas grossir le sucre de table ou sirop d'agave et tous les produits sucrés beaucoup plus élimine progressivement gateaux soda et graisses animales si tu t'oblige à tenir un régime trop restictif tu peux être sure de reprendre et de craquer 

Meryemsoussi07 Est-ce que tu ne vas manger que des dattes pendant 10 jours? 

Oui ma cherie que les dattes et l eau mais j ai commencai mon regime le 14 mai vraiment j ai tt arreter qui fait grossir j etais a 85 et jusqu a aujourdhui j ai perdu ke 4 kilou mais ce ki m enerve c ke ca se voi pas je suis tjrs la meme grosse 😫😫 et depuis 81 je suis tjrs a ce poid la j arrive pas a comprendre jfait un regime sec prk aidez moi 😭 

Il faut de la patience, peut-être que tu as gonflé à cause de la chaleur ne t'en fait pas. Je vais essayer également ton régime car j'ai besoin de perdre rapidement 😉 On va se motiver mutuellement 😉 

Noumnoum ok ma cherie j ai pris un berre de jus d orange natu et un oeuf dur c tt et je vais.boir 2 littre d eau jusqua demain a la meme heure ok ma belle 

Tu devrais manger plus quand meme , cest pas bon pour ta santé de manger si peu 

Tu as écrit "raladan " . Je trouve cela rigolo car j'entends "ras les dents" , ce qui correspond assez bien, il me semble, à l'esprit de ce jeûne.  

Dindon54 le probl c ke je suis tjrs a 81 kilou et je perd plus et je mange pas beaucoup j arriv pas a comprendre prk 

Elsy 93 je voulais dire ramadan c ca c le jeûne ☺️ 

Si tu mets ton corps en mode famine, t auras du mal à perdre 

le ramadan peut te faire perdre 5 à 6 kg dans le mois. L'essentiel c'est au "Ftor" ne mange pas trop sucré ou gras. Insiste sur la boisson, les légumes, la viande, le poisson, avec 1500 calories par jour tu perdras du poids. Bon courage et bon Ramadan... 

franchement le régime datte et eau surtout pas je pratique le jeune j ai commencé un rééquilibrage alimentaire vers le 18 mais j étai a 103 je suis aujoudhui a 96 j ai supprimés les sodas le pain le sel depuis le ramadan sa diminue plus doucement je te conseil de prendre de l énergie surtout au matin car tout au long de la journée tu va éliminé tes calories et au moment de rompre tu mange belle assiette de la salades composee avec une portion de 100gr de féculent poisson poulet un bol de harira évite les gâteau mielleux et tu verra un résultats moi dans mon eau je rajoute du citron comme on dit tout doucement mais sûrement  

Merci les amies