Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2017
|
61.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1921 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 123.06g | Carbs: 194.12g.
Breakfast: Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе Эспрессо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Casein 100% Gold Standard Banana Cream, Nutiva Кокосовая Манна, Now Omega-3, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Красная Смородина, Черная Смородина. Lunch: Кофе Эспрессо, Ryvita Хлебцы Ржаные, Nutiva Кокосовая Манна, Банан, Vasco Арахисовая Паста, Каравай Ржаной Хлеб. Dinner: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Кофе Эспрессо, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский Копчёный, Яйцо (Целое), Шампиньоны, Сушеные Яблоки, Яйцо (Целое), Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Шампиньоны. Snacks/Other: Чай, Болгарский Перец, Now Foods Psyllium Husk Powder. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Elliptical - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|