Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2093 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 108.70g | Carbs: 251.97g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Reilu Naudan Hampurilaispihvi, Hoviruoka Kasvispiirakka, Rainbow Raejuusto 2%, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Galiameloni, Tomaatit, Kesäkurpitsa, keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Reissumies, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, Chia-Siemenet, Ruisnäkkileipä, Banaani. more...
|
|
1749 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Music playing - 1 hour, Working - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|