Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2017
|
74.5 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 86.49g | Prot: 87.94g | Carbs: 176.30g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Nescafe Gold, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıyma, Yeşil Fasulye. Dinner: Sek Dil Peyniri, Nimet Kepekli Galeta, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Galete, Pınar Light Süt, Nescafe Gold, Galete, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kavun Karpuz, Ceviz, Muz. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|