|
70 lere yeniden merhaba😊Çok şükür Ramazan bereketi hayrı ile geldi💫🌟👏🏻Sıra 60 larda💫🌟
|
79.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1276 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 68.43g | Carbs: 144.80g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Sigara Böreği, Sigara Böreği. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kuru Hurma, Kuru Hurma, Yeşil Mercimek Salatası, Yeşil Mercimek Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili). more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Aerobics - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|