Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2039 kcal
|
Fat: 46.95g | Prot: 110.33g | Carbs: 279.86g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Knorr Kasvisliemikuutio, Myllyn Paras Makaroni, Sipulit, Kahvikerma (Kevyt), Suodatinkahvi, X-Tra Ketsuppi, VegeSun Tumma Soijarouhe, Ananas, Kesäkurpitsa, Tomaatit, Sipulit, Viinirypäleet, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi. Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Crosstrainer - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|