|
в зале, после силовой.
после флекса вообще было 58.2
|
58.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 79.83g | Prot: 144.32g | Carbs: 100.13g.
Breakfast: Творожно Бисквитный Рулет Пп, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Rainbow Рисовые Галеты. Lunch: Творожно Бисквитный Рулет Пп, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Хохланд Сыр Фетакса, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Цикорий с Молоком 1.5, Rainbow Рисовые Галеты, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Оливковое Масло, Хохланд Сыр Фетакса, Огурец (с Кожурой), Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Запеченное Куриное Филе. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Elliptical - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|