|
Вчера - кокосанка, еще пирожное, жирное азу из говядины. Вот результат.
лучше утром покупать себе фрукты на работу, чем есть шоколад.
|
58.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3249 kcal
|
Fat: 109.90g | Prot: 113.50g | Carbs: 459.02g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пянсе Дальневосточное, Черешня, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Lunch: Красные Помидоры, Нектарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Банан, Мистраль Бурый Рис Отварной, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Dinner: Салат Цезарь, Салат Оливье, Гренки, ВкусВилл Пиво Пшеничное. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 8 hours and 1 minute, Working - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|