|
в тренажерке. загульный образ жизни дал о себе знать
|
59.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1282 kcal
|
Fat: 63.05g | Prot: 87.45g | Carbs: 94.00g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Сливочное Масло, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Lunch: Красные Помидоры, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Кофе с Молоком, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гречка Отварная, Запеченное Куриное Филе. Snacks/Other: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 27 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 5 hours and 24 minutes, Working - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cubba128's Weight History
|