|
Вчера сьела много нехорошего - пянсе, леовит, вафлю на заатрак, куриную котлету
|
58.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1754 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 164.56g | Carbs: 136.87g.
Breakfast: Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы, Яшкино Вафли Сливочные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Цикорий с Молоком 1.5. Lunch: Треска Отварная, Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетические Сырники, Апельсин, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Кефир 1%. Snacks/Other: Цикорий с Молоком 1.5, Кефир 1%. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 27 minutes, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 10 hours and 54 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Elliptical - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|