Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1183 kcal
|
Fat: 48.10g | Prot: 69.00g | Carbs: 113.23g.
Breakfast: Соевый Соус, Чай с Сахаром, Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Владхлеб Мой Зерновой Хлеб, Приготовленная Брокколи (без Жира), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Спаржа (Свежая, Замороженная), Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Сахаром, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Лука Майонез Золотой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок. Dinner: Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Капуста Тушеная, Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Суп Грибной. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Плоды Папайя Сушеные, Гранат, Савинов Конфета. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Cleaning - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 34 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mezenina_av's Weight History
|