|
Кто нибудь может объяснить эффект снижения веса на весах после дня с превышением необходимой калорийности? 2 раза значительно превышала калорийность и каждый раз на утро - хороший такой отвес???? (первый раз - вес через день снова вернулся к прежней цифре, которая была до этого отвеса, сейчас - посмотрим...) Но эффект для меня пока не понятный...
|
52.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2198 kcal
|
Fat: 115.22g | Prot: 99.12g | Carbs: 190.21g.
Breakfast: Милка Три Шоколада, Домик в деревне Кефир 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Чай с Молоком, Heinz Острый Кетчуп, Barilla Макароны Отварные, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай с Молоком, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Heinz Острый Кетчуп, Barilla Макароны Отварные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Молоком, Дикси Яйца Перепелиные, Можайское Молоко 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо Куриное, Heinz Острый Кетчуп, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Heinz Острый Кетчуп, Мясновъ Шашлык из Шейки с Луком. Snacks/Other: Апельсин, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Может весы неправильно показывают. У меня электронные часто разные цифры показывают +-1 кг, поэтому взвешиваюсь 1 раз в месяц, но со следующего месяца буду взвешиваться раз в две недели, а то терпения уже не хватает) Не взвешивайтесь каждый день. А скачки веса могут быть еще по разным причинам- пмс, задержка соли
17 May 17 by member: Ekaterinka1305
|
А до этого превышения суточной калорийности как питались?
17 May 17 by member: natfruitcake
|
До этого питалась не считая калорий, и теперь после 3 недель подсчета калорий понимаю что калорийность там зашкаливала ))) Когда решила постройнеть первые 10 дней сидела на 1200-1300 Кк, потом прочитала что это вредно для метаболизма и перешла на 1500-1600. Вчера съела более 1900, сегодня - 300 грамм, хотя до этого несколько дней были стабильные 52,9... И это уже второй раз за эти 3 недели - превышаю хорошо так калорийность - на следующий день - 300-400 грамм, при практически стабильном весе до этого (за первую неделю сбросила 1 кг, за вторую примерно 0,5 кг, третья вот тащится 52,9, а сегодня - сюрприз )))) непонятно как взявшийся. Думаю тут должно быть какое-то объяснение, даже что-то вспоминается про чередование углей, белка и жира на диете, только вот подробности не помню...
)
17 May 17 by member: Jane.Y
|
Ну да, все правильно. Почитайте про читинг или загрузочные дни.
17 May 17 by member: natfruitcake
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|